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俗话说，“三分靠治，七分靠养”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”，就是我们现在所说的养生。所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

芋头

芋头可以算得上是一种长在土地里的宝物，它除了有补益身体的作用，还有健脾养胃的作用，适当食用可以帮助人们把人体中的有碍呼吸的物质给化解排出体外，能排毒消脂。芋头内有一种物质，在被人体吸收后能够产生一种叫做抗体球蛋白的物质，可以帮助增强抵抗力。

丑橘

丑柑中含有大量天然的果酸，它们能促进人体胃部胃酸的分泌，能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，平时多吃丑柑能有效预防消化不良，也能加快身体代谢，减少毒素在人体内沉积，起到排毒清肠，增强体质的作用。如果能多吃一些丑柑，就能让人们的情绪得到调节，可以减轻人们的心理压力，能很快缓解疲劳。

海带

海带是生长在海里的蔬菜，也是我们餐桌上的常见食物，是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物，营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱，也含有铁元素，针对贫血的人来说可以少少量食用的。而且还带中的脂肪含量也很低，可以很好的帮助身体排毒消脂，美容抗衰，滋补身体。

今天的分享就到这里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信给我，我会尽快的给大家回复和讲解。从今天起，每天抽出一些时间学习养生知识，改掉一些不好的习惯，饮食作息调整好，就当给自己储存一份健康保险，给家人一个更好的守护。我是健养小王医师，非常高兴能跟大家一起学习养生的知识，也希望大家一直健康快乐，拥有好身体，好身材。