生活中许多老年人,过了55岁以后就开始发胖,大家都会下意识地以为,是因为年纪大了,新陈代谢变慢,少动原因,其实抛开这些因素,突然发胖,还有可能是疾病导致的。
疾病不等于消瘦,有些疾病本身会影响人体的热平衡,引起肥胖;有些人病后食欲不减,摄入热量过多,而运动量少,也会促进肥胖。
有两例肥胖是由疾病引起的。一是疾病本身引起的肥胖;二是热能摄入过多,病后运动量减少,促进了肥胖的发生。此时,肥胖只是原发性疾病的表现。
1、胰岛素分泌肿瘤(胰岛β细胞瘤)可使β细胞分泌过多胰岛素,导致低血糖。许多病人多次进食,因为它能减轻症状,导致肥胖。
2、肾上腺皮质分泌过多的糖皮质激素引起的皮质醇增多,导致人体许多物质代谢明显紊乱。
临床表现:向心性肥胖、满月脸、性功能障碍等。
3、成人甲状腺功能减退导致甲状腺激素分泌不足,基础代谢率降低,肥胖。临床上,一些由甲状腺功能减退引起的粘液水肿常与肥胖并存。
4、性腺功能减退,女性绝经后,有肥胖表现。
营养缺乏与肥胖:谈到肥胖,人们会想到营养过剩。不过,应该明确的是,肥胖是热能过剩,并不等于营养过剩。近年来,日本营养专家提出了一个新观点,认为有些肥胖并不是单纯的营养积累,很大程度上是由于饮食中缺乏营养,如维生素B2、维生素B1和烟酸等,它们能将脂肪转化为热能。只有当体内的热能释放出来,脂肪才会减少。在影响肥胖的诸多因素中,不合理的饮食制度占很大比例。这方面的主要表现如下:
1、 三餐分配不合理
随着社会的进步和生活节奏的加快,一些人没有时间准备早餐。经过12小时的禁食,身体急需重新储存热能,才能精力充沛,在早上投入工作。否则,10-11点左右,你会感到饥饿,情绪和工作效率都会受到影响。中午,极度饥饿会使午餐吃得太多。晚上大餐后,身体更容易在充分休息的状态下将热能转化为体脂。晚餐吃得越多,对预防肥胖就越不利。正确的分配方式应该是早餐丰盛,午餐准时(最好是一顿有肉和蔬菜的完整餐,而不是快餐),晚餐清淡。
2、 吃得太快
吃得太快,虽然吃的量已经很多了,但饱腹感不强,所以很容易让人不自觉地摄入过多的热量。
3、边吃饭边看电视
边吃边看电视不是一个好习惯。边工作边看电视,或者边吃边看书。因为在吃的过程中注意力已经转移到了其他方面,所以我们不会像往常一样专注于自己的饮食。大脑皮层的兴奋点会转移到电视画面上,它对下丘脑摄食中心的控制也会减弱。饱腹感会变得很弱,导致热能摄入过多。
肥胖患者的饮食禁忌
1.避免吃糖
肥胖患者容易以脂肪的形式在体内积聚,而不是糖原在肝脏和肌肉中。这是因为糖在体内可以转化为脂肪,所以一定要限制糖类食物的摄入。这类食物包括粳米、面粉、蜂蜜、巧克力等,此外,一些甜食、甜面包等也避免多吃。
2. 避免多吃盐
盐具有很强的亲水性,每克盐必须加110毫升水才能成为生理水,盐过多会引起口渴和刺激食欲,使体重增加,因此避免多吃盐。
3. 避免脂肪
脂肪摄入过多会抑制造血功能,引起患者消化不良和吸收不良。因此,每天的摄入量应控制在70克以下,动物脂肪和植物脂肪各占一半。
4、避免油炸或油炸食品
这类食品包括油炸馒头、炸猪排、春卷、炸鸡等,因为它含有较多脂肪,而且能刺激食欲,所以避免食用。