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36岁的孟先生，腰痛不已，还排不出尿，来到医院检查。

结果显示：尿酸值820μmol/L，血肌酐640+，尿蛋白异常，血压偏高，出现了肾衰竭......

得知这样的结果，孟先生一时间傻掉了：“尿酸高了，不是会痛风吗，我又没痛风，怎么还肾衰竭了呢？”

相信很多人，有着和孟先生一样的疑惑，那么，这究竟是怎么一回事呢？

医生经过沟通了解到：

孟先生3年前，单位体检的时候，查出了尿酸高，医生建议多喝水，定期检查。但是，那时候自己身体没有啥不适，孟先生也就没在意，至于喝水，他不喜欢白开水，平时都是喝饮料，于是，每天的饮料喝的更多了。

这几年，孟先生没有出现痛风，也就把尿酸高这事给忘记了，更没有去复查。

这半年来，孟先生时常腰疼，但是却在意，只觉得是自己上班久坐累的。

直到腰疼越来越频繁，越来越严重，甚至影响了排尿，才来到医院检查。

却怎么也没想到会是这样的结果。

告诫：饮料，这一种饮品要少喝，肾脏受不了

首先，长期喝饮料，会加速肾脏病变。

研究表明：每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%。

饮料中的糖分，以及柠檬酸、色素等成分，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能，长此以往，会导致肾脏严重的病变。

其次，长期喝饮料，也会升高尿酸，进而损害肾脏。

饮料中的糖分，会增加尿酸的生成，并且，还会一直尿酸的排泄。

在双重作用下，会大大增加体内尿酸的量，尿酸长期超标，会严重损害肾脏，增加肾结石、肾衰竭的发生几率。

那么，尿酸高了，为何会诱发肾衰竭呢？

人体的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。

体内堆积大量尿酸，沉积在肾脏中，易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。

而肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，加重体内尿酸水平，如此恶性循环，久而久之，便容易诱发肾衰竭。

尿酸超标，形成微小的结晶，沉积在肾组织并阻塞肾小管，引起尿酸性肾病。

然而，可怕的是，这部分患者中，大多数是没有症状的，直到出现肾衰竭，甚至尿毒症时，才被发现。

在高尿酸，导致的肾病中，男性要高于女性，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。

尿酸高的人，一旦出现这3种情况，需警惕肾脏受损了

1、经常腰痛

常常感到腰酸、腰痛，警惕尿酸高损害肾脏所致。

尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛，此时，还容易导致失眠，要格外注意。

2、口渴难忍

对于高尿酸或是痛风者来说，如果夜里睡觉的时候，经常无理由的出现口渴，并且大量饮水之后，依然如此，很有可能是肾脏毒素积累过多导致的。

如果夜半口渴难忍，不仅要注意是否高尿酸，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！

3、关节刺痛

晚上睡觉的时候，如果经常突发性关节刺痛，甚至有被疼醒的情况；

同时还时常伴有头痛、脑热、疲倦等症状。

那么，请一定要引起重视，警惕身体尿酸可能已经“超标”了！

有3类人，易被高尿酸找上，希望你不在其中

第1类：爱喝酒的人

饮酒，是导致尿酸高，诱发急性痛风的主要诱因。

酒精堪称尿酸的“催化剂”，会使人体代谢产生的尿酸增多。

并且，会代谢生成乳酸，乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄。

第2类：爱吃火锅的人

麻辣爽口的火锅，吃着确实很爽，但也会出现尿酸高，甚至痛风。

汤比肉更危险，火锅汤中的嘌呤，约等于你涮的所有食物嘌呤的总和。

因此，冬天喜欢吃火锅的人，更容易被痛风找上门，一定要注意管住嘴。

第3类：缺乏运动的人

现代人缺乏运动，导致体重超标，肥胖的人越来越多。

而一旦肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

一旦体内尿酸堆积过多，便容易诱发痛风。所以，不要太懒惰，要增加运动。

尿酸高了，要如何降低，减少并发症呢？

1、常喝代茶饮

尿酸高了，除了白开水，植物代茶饮，也是不错的选择。

在喝水的时候，加点利尿利水小植物，一起泡水代茶饮，可更好的排尿酸。

金兰菊叶茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作频率。

金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。

中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。

现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

经常用其泡水代茶饮，可可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。

2、及时排尿

尿意来袭之时，一定要及时排，不能憋着。

一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会堆积体内。

久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变。

3、控制好体重

对于尿酸高、痛风的人来说，一定要控制好体重。

保持体重在正常的范围内，一旦超过肥胖，会大大增加痛风几率。

肥胖，是导致多种慢性疾病的主要因素，其中，就包括高尿酸、痛风等。

并且，肥胖还会抑制体内尿酸的分泌，导致尿酸堆积体内，进一步加重痛风。

所以，一定要控制好自己的体重，管住嘴，迈开腿，双管齐下。

4、坚持运动别懒惰

尿酸高了，也要进行适当的运动，不能太懒惰了。

久坐不动，会导致身体水钠滞留，血流不畅，影响尿酸代谢排出。

但要注意，尿酸高的人，运动要选择有氧慢运动，切不可剧烈运动。

尿酸高的人，在运动前，要准备充足的热身时间。

一般是比正常人要长，建议一般在十到十五分钟之内。

每天进行柔韧性训练，尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸。

可选择自行车、椭圆机、划船机和游泳等有氧运动，避免无氧运动。

5、定期检查很重要

一旦查出尿酸高了，一定要定期检查。

因为，大部分尿酸超标的人，都没有明显的不适。

而一旦出现痛风、肾结石、高血糖等，就说明已经严重了。

对于尿酸高的人，日常监测尿酸很重要，做到早发现，早干预。

一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的干预。

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