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今天讲讲气虚质，从中医理论来讲，气，是构成我们人体，维持人体生命活动的精微物质，先天的精气，受之于父母，后天之气，则是由通过吃饭、吸收营养物质，所谓“水谷精气”，以及通过呼吸系统吸入的清气，这两种气共同组成。

那么气有什么作用呢？

气能够激发和促进人体的生长发育，维持脏腑的各种生理功能。另外，还有温煦人体的作用。

我们提到气，都说“阳气”。俗话说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，体现了气充足，就不容易怕冷，如果气不足，温煦身体的力量匮乏，就会出现不如别人抗冻。

而且呢，平时的精神也不够振奋，容易疲倦乏力，有些宝妈就经常说，孩子不爱运动，走路多了就要家长抱，孩子经常喊累，回家就“葛优瘫”，喜欢靠在沙发上，或者躺在床上，气虚的孩子，说话的声音也是比较低怯的，不像健康的孩子，中气充足，声音洪亮。

气的另外一个重要作用是“抵御外邪”，所谓“正气存内，邪不可干”，意思是体内的气充沛，人对外界的各种致病因素的抵抗力就会很强，不容易生病；与之相反，如果气不足，对外界环境的适应能力和对病邪的抵抗力就比较差，容易生病。

年初的时候疫情爆发，官方和民间都有一些中药预防方，很多方子里都有黄芪，党参，太子参这类补气的中药，就是因为气充足，才能有更好的抵抗力。

气还有“固摄”的作用，气虚的人容易自汗，天气并不炎热，人也没有做什么剧烈的运动，但却在不停地冒汗，这种现象就是自汗。

除了不能固摄汗液，更严重的是不能固摄血液，会出现鼻血，皮下出血，甚至内脏出血，女性还会出现非经期的出血，或是经期出血量过大等表现，经年累月的气虚体质，还会出现脏器脱垂，比如胃下垂，子宫脱垂。

给大家总结下气虚质孩子的表现：反复感冒、老爱出汗、精神差，说话声音低，不爱运动，容易疲倦，怕冷，手脚温度偏凉，舌头的颜色比正常的淡红舌要浅，平时要早睡早起，不熬夜，好好养“气”，不耗“气”。

适量的运动可以培补正气，但是过量的、或是过于激烈的运动反而会耗气，伤正气，平时饮食要少吃苦瓜，西瓜这类寒凉的食物，多吃平性、温性具有补益效果的食物。

可以选择甘温的黄芪、甘平的党参做药膳，煲鸡汤或排骨汤，还要注意保暖，避开风寒，尽量少去人多的地方，尽量戴口罩。这也是前面提到的气虚的人温煦的能力差，抵抗力差，容易遭受病邪的侵袭。