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动感单车和跑步机有什么不一样?

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最后更新: 2020-03-19 13:15:12
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青岛跑步机维修www.chenguangjun.com厂家给大家分析动感单车和跑步机有什么不一样

运动强度的调节

跑步机可以根据自己的运动水平预设速度,只要跟着它跑完,八九不离十都能达到预想的卡路里消耗值。大部分跑步机还配备间歇训练和爬坡跑程序,这些都可以让你更快的达到训练效果。除了心肺得到锻炼,跑步机运动还可以训练大腿肌肉,四头肌,小腿肌肉,臀肌,对核心肌群和手臂的作用则比较有限。

大部分动感单车的阻力都是手动调节的,要达到怎样的运动强度完全靠自己的把握。也可以借助音乐节奏或训练视频来辅助达到训练效果。除了跑步机可以锻炼到的心肺功能和肌肉群,当你站着踩车时还可以同时训练核心肌群,三头肌,二头肌和背阔肌。

当然,运动强度如果没有得到持续的维持或提升,不管哪种器械都很难达到预期效果。

对关节的影响和受伤几率

相比跑步机,动感单车对关节的影响微乎其微,特别适合伤后恢复或避免运动损伤的用户使用。

跑步机对关节和背部的冲击是巨大的,如果身上有伤,不建议频繁使用。机跑时也要特别注意保持身体平衡,否则容易摔倒受伤。

虽然动感单车更安全,但也要注意刹车时不能太急促,最好使用紧急制动按钮来刹停转动的惯性轮。

噪音对比

跑步机噪音,不管是马达发出的还是跑步时脚踩在履带上的砰砰声,是个非常头痛的问题。一旦这种噪音出现,家里其他人就很难安静的看电视了或好好睡觉了,更别说共振声传到楼下打扰邻居了。

动感单车在这方面可以说是完胜跑步机,特别是配备磁控阻力和皮带传动的型号,基本上是静音的。即使是羊毛毡或牛皮等摩擦阻力调节加链条式传动,噪音也远比跑步机小。

所以,如果对噪音有特别要求的用户,建议选择动感单车。

适用人群

动感单车的适用人群:年轻人用得比较多,低负载状态下也可适用于处于身体恢复、静养状态下的调养人群;10公斤以上的大飞轮动感单车比较适合喜欢剧烈运动的青壮年男性。

跑步机的适用人群:比较适用于无腿部关节损伤的人群使用,体重超过80公斤的朋友也请适度适量、循序渐进(请选择减震性能好的机型、并穿上减震运动)。

保养和维修

动感单车的保养和维修很简单。只要保持车身干净,所有螺丝和螺栓都适当锁紧就可以了。如果是靠摩擦调节阻力的型号,大概每过一年左右就需要更换阻力块。如果是链条传动,还要定期调整松紧度,加润滑剂保持链条不生锈。这些都能很轻易的在家里自己完成,不需要专业技能。如果动感单车是磁控阻力加皮带传动出问题的话,就需要技师上门检查和维修了。

跑步机的保养和维修就复杂很多了。电动跑步机有驱动马达,带升降的型号还有升降马达,另外还有电子表和下控板,这些都是电气件,需要专业的保养和维修,还要特别注意用电安全的问题。一旦跑步机出现异常,最好先咨询售后人员,不要轻易自己动手。

价格

跑步机价格从几百到几万,纷乱繁杂,需要根据自己的需求挑选合适的品牌和型号。主流品牌从入门级的三千,进阶级的六千到高级家用八千以上。

动感单车的价格则较为集中,摩擦阻力较便宜,从一千到三千都有,磁控阻力系统较贵,一般都是四千以上。

每次跑步机跑多久能减肥首先要对自己的身体状况有一个比较清晰的认识,身体状况好的可以每天跑久一些,不是很好每天可以跑少点。然后给自己制定目标,比如每天慢跑一个小时,或者早晚各一个小时。如果你觉得这个程度你接受不了,你可以循序渐进,但是每次跑步不能少于20分钟,因为20分钟之后才是身体真正消耗热量的一个开始,之前的只是相当于热身罢了。

骑动感单车的适合人群动感单车起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道,活力四射、热情奔放,因此颇受25~35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制,因为它设计上的科学性保证了参与者的安全,而且运动的强度完全是可控的,适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动,因为整个骑行过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力,很容易形成潜在的伤害,在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与,以免在高强度训练中发生危险。青岛跑步机维修http://www.chenguangjun.com/

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