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58岁的李大爷早在两年前就查出了高血脂，当时血脂不是很高，降下来之后，李大爷就以为没事了，就没有再管它，没想到两年后年酿成了苦果。

前一段时间，李大爷经常感到头晕头痛，以为是没休息好，结果某天深夜头痛得受不了，就叫儿子送他到医院，结果半路上李大爷就痛晕过去了。

到医院检查之后，得知李大爷是脑中风了，虽然医生进行了3个小时的抢救，但是最后李大爷还是遗憾离世了。

医生向家属询问了李大爷的饮食习惯，无奈叹息：一把年纪，怎能如此放纵

原来李大爷突发脑梗，跟他的饮食习惯有很大的关系。

两年前，李大爷以为自己的高血脂好了，在饮食上也没有控制，整天大鱼大肉，有时候还喝点小酒。经常摄入高脂肪的食物和酒精，让李大爷的高血脂复发了，但是李大爷不喜欢去医院复查，所以血脂升高了也不知道，最后才导致脑血管堵塞，引发中风，害了自己。

血管最怕的3种食物，不加控制，害的是自己

1、盐分过多的食物

高盐饮食会导致高血压的出现，高血压也会对血管造成不可逆转的损害，高盐饮食对肾脏的损害不可小觑，长期高盐饮食会导致肾脏损害，肾炎甚至诱发尿毒症，威胁病人的安全。因此，如果您也有高盐饮食的习惯，必须及时调整饮食，并尽可能少吃。

2、非常油腻的食物

生活条件越来越好。许多家庭几乎每天都吃大鱼大肉。尽管满足了食欲，但对身体的伤害却不小。平时生活中经常吃油炸食品或脂肪，首先会让你的身体发胖，变得越来越胖。胃中的食物没有被消化，会以脂肪的形式在血管中积聚，这将导致血管阻塞并增加罹患心脑血管疾病的风险。

3、高糖食品

高糖食物对许多人来说非常诱人。糖吃多了，你会觉得喉咙黏黏腻腻的。实际上，高糖食物对于血管是也是一样的，当你吃很多糖时，会增加血液的黏度，血液黏度变高后，血管阻塞的可能性也会大大增加，患心脑血管疾病的可能性会变大，人很难长寿。

高血脂不用怕，养护血管，做好这2点，远离脑中风！

1、补充一种营养素

高血脂的平稳更多地依赖于日常的生活习惯调理，而不是药物控制，毕竟药吃多了对身体的副作用是很大的，谁也不想天天吃药。

但是日常可以通过补充一种营养素来更好地调理高血脂，它含有13种天然食物的营养，吃一次相当于可以补充十多种营养素，对调理血脂，降低血压，降低血稠有很大的帮助，是高血脂人群的居家必备品。

2、坚持多运动

如果血脂水平升高，我们应该多运动，这有助于通过体育锻炼来降低血脂水平。很多人通常是由于缺乏运动导致高血脂形成的，因为缺乏运动更容易导致肥胖。

脂肪在体内的积累，除影响器官功能外，还可能导致血清胆固醇，甘油三酯水平升高，负面影响更为明显。因此，在体检过程中，发现血脂过多，最重要的是多运动，通过体育锻炼的方式消耗热量，人体的脂肪物质会被慢慢消耗掉，以防止对人体的威胁。