2分30秒不间断踹息声视频mp3

当身体中血脂偏高时就会在血管壁上堆积，逐渐形成血块，时间长了就会堵塞血管，降低血液流通的速度。从而引起脂肪肝、糖尿病、冠心病以及脑梗塞等疾病的出现。因此，在生活中要及时预防血脂升高，才能防止身体出现疾病。

高血脂会有哪些表现？

1、腹部经常疼痛

在没有其他疾病的情况下，如果经常出现腹痛的情况，就很有可能是身体出现了高血脂。甘油三酯是形成血脂的重要成分。

如果偏高就容易储存在胰腺中，胰酶会促使分解甘油三酯，从而产生大量的脂肪酸，导致胰腺功能受损。一旦引起急性胰腺炎，就会出现腹部疼痛的症状。

2、视力障碍或者暂时性失明

如果身体中血脂偏高，那么血液里的脂蛋白就会由毛细血管往外流出，流到视网膜就会引起视力下降，甚至还会出现短暂失明的症状。

以下7种食物，可以有效降低血脂

1、苹果：苹果有开胃止泻和生津润肺的作用，非常适合饮酒过度、消化不良以及轻度腹泻和便秘人群食用。同时，苹果里富含丰富的胶质与铬可以维持血糖平稳，降低血脂，增强记忆力。

2、山楂：山楂具有消食开胃和活血化瘀的功效，可以帮助脂肪代谢与分解。同时，还含有黄酮类化合物能防止细胞衰老，清洁血液。将山楂洗干净后切成片泡水喝，可以起到降低血脂的作用。

3、辣椒：辣椒里含有大量的维生素C可以改善局部微循环，降低毛细血管脆性。另外还能减少胆固醇含量，属于天然降血脂的好食物。

4、葡萄：葡萄里含有大量的维生素、矿物质以及人体所需的氨基酸，可以减少血栓的形成，降低血脂，防止血小板凝聚，还能预防心脑血管疾病。

5、灵芝：灵芝可以降低血清胆固醇与三酰甘油，增高身体中的高密度脂蛋白，减少全血粘度与血浆粘度，可以有效改善身体中的血液循环和降低血脂。同时，灵芝还可以缓解降血脂药物给肝脏带来的损害。

6、西红柿：西红柿有生津止渴、健胃消食、补血养气、增加食欲的作用。西红柿里具有丰富的果酸、维生素C以及番茄红素，可以有效减少身体里的胆固醇，对于防止高血脂与动脉硬化有明显效果。

另外，西红柿所含的钾元素与碱性矿物质可以排出血液里的钠盐，起到利尿消肿、降低血压的作用。

7、鱼类：深海鱼类里具有大量的欧米咖3脂肪酸，可以减少血清中胆固醇和甘油三酯的含量，并且还能降低血液粘稠度，从而达到预防高血脂的作用。

以上文章所讲述的就是关于身体出现高血脂会有的表现，以及7种可以有效降低血脂的食物。

同时，大家在生活中还应该养成良好的饮食习惯，和健康的生活方式。保证足够的睡眠时间，加强适度的体育锻炼，才能有效的防止高血脂和其他疾病的出现。